nutrition

Manger sain, c'est manger équilibré et respecter la proportion protéïnes, lipides, glucides en privilégiant les glucides lents. C'est aussi avoir les apports suffisants en oligo-éléments, vitamines et minéraux.


Il est important de manger beaucoup de fruits frais et légumes frais, de préférence bio.

 Tout le monde connait l'adage : "mangez comme un roi le matin, comme un prince le midi, et comme un mendiant le soit ! C'est toujours et plus que jamais d'actualité."

REGLES A SUIVRE :

1.  Manger équilibré

3.  Ne pas abuser des matières grasses

4.  Réduire sa consommation de sel

5.  Limiter les produits sucrés

6.  Ne pas grignoter entre les repas et si vraiment un creux, privilégier les fruits frais ou sec

7.  Boire 1,5 litre par jour

10. Faire de l’exercice tous les jours - dans l'idéal, 1h par jour mais en tout cas 20 min par jour minimum

Ce site privilégie le végétarisme ! Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à lire les pages de cette catégorie "nutrition" ! Et sachez que, contrairement aux idées reçues, on peut avoir du plaisir à manger végétarien ou végétalien sans que nos repas soient tristes ou insipides ! Alors, bon appétit !


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